家に帰ると鼻水が出るのを防ぐ対策はある?原因と改善方法について紹介!

家に帰ると鼻水が出る理由と対策についてご紹介します。

こんなお悩みはありませんか？

家ではリラックスしたいのに、鼻がつらいと困りますよね。

そこで今回は「家に帰ると鼻水が出る原因」や「すぐできる対策」について調べてみました‼

これらを意識して対策を取ることで、鼻のムズムズを減らすことができますよ。

本文ではさらに詳しく「家に帰ると鼻水が出る原因」と「効果的な5つの対策」について紹介していきますね♪

家に帰ると鼻水が出るのはなぜ？

家に帰ると鼻水が出る原因の多くは、室内環境に潜むアレルゲンです。

外では平気でも、家の中で急に鼻がムズムズする人は、ハウスダストやダニ、カビなどの微細な粒子に反応している可能性があります。

また、外出中についた花粉やPM2.5が室内に持ち込まれることも大きな原因のひとつです。

冷暖房をつけたときに鼻がムズムズするなら、エアコン内部のカビやほこりも見落とせません。

こうした原因が重なって、「家に帰ると鼻水が出る」という状態を引き起こしていますよ。

家に帰ると鼻水が出るのを防ぐ対策は？おすすめの5選紹介!

家に帰ると鼻水が出るのを防ぐ対策について紹介します!

家に帰ると鼻水が出るのを防ぐ対策5選

• 空気清浄機で部屋の空気を整える
• エアコン内部やフィルターのカビを徹底除去する
• 布団やカーペットのダニ対策を強化する
• 帰宅時の花粉・ほこりを家に持ち込まない工夫をする
• 湿度と温度を快適に保つことで鼻の刺激を減らす

では一つづつ詳しく紹介していきますね♪

1. 空気清浄機で部屋の空気を整える

空気中の花粉やハウスダストを除去する空気清浄機は、鼻水対策の基本です。
特にHEPAフィルター搭載タイプは微細な粒子を99.97％除去できるとされています。

シャープやダイソンなどの製品では、花粉・PM2.5・カビまで吸着できるモデルもありますよ。

2. エアコン内部やフィルターのカビを徹底除去する

エアコンをつけた途端に鼻水が出る場合、内部のカビやほこりが原因かもしれません。
エアコン内部には湿気がこもりやすく、カビが繁殖しやすい環境です。

掃除機能付きエアコンでも、年1回は内部洗浄を業者に依頼するのがおすすめです。

また、冷暖房を使い終わったら送風モードで内部を乾かしておくと、カビ予防になりますよ。

3. 布団やカーペットのダニ対策を強化する

布団やラグ、ソファなどにはダニが潜みやすく、これが鼻炎を悪化させる原因になることがあります。

布団乾燥機を週1回使う、シーツや枕カバーを高温洗濯することでダニを減らせます。

また、掃除機はヘッドブラシをゆっくり動かすのがポイントです。

早く動かすとダニの死骸やほこりを吸い残してしまうことがありますよ。

4. 帰宅時の花粉・ほこりを家に持ち込まない工夫をする

玄関前で上着を軽くはたくだけでも、花粉の持ち込みを減らせます。

さらに、手洗い・うがい・洗顔・着替えをセットで行うとより効果的です。

髪の毛にも花粉は付着するため、できればシャワーで洗い流してしまうのが理想的ですね。

5. 湿度と温度を快適に保つことで鼻の刺激を減らす

乾燥した空気は鼻の粘膜を刺激して、鼻水が出やすくなります。
加湿器を使って湿度40〜60％を保つようにすると快適です。

ただし、加湿器の水を放置するとカビや雑菌が繁殖します。

毎日水を入れ替え、週に1回はタンクを洗浄しましょう。

家に帰ると鼻水が出るのを防ぐ対策はある?原因と改善方法について紹介!まとめ

家に帰ると鼻水が出る原因について調べてみたところ、ハウスダストやカビ、花粉などの「室内アレルゲン」が大きく関係していることがわかりました。

主な対策としては…

家に帰ると鼻水が出るのを防ぐ対策5選

• 空気清浄機で部屋の空気を整える
• エアコン内部やフィルターのカビを徹底除去する
• 布団やカーペットのダニ対策を強化する
• 帰宅時の花粉・ほこりを家に持ち込まない工夫をする
• 湿度と温度を快適に保つことで鼻の刺激を減らす

このような対策をしていると、鼻の不快感はぐっと軽くなりますよ。

また、1〜2週間以上鼻水が続く、夜も眠れないほどつらい場合は耳鼻科を受診してください。

アレルギー検査で原因を特定し、適切な治療を受けることができますよ。

無理なく続けられる方法から試してみて、快適に過ごせるお部屋づくりをしてみてくださいね。